0-6岁是孩子视力发育的关键期，这个阶段的孩子视力发育尚未成熟，极其容易受损。让我们一起来看看怎样保护孩子们的视力吧！

  如何判断小朋友是否近视呢？

1.凑近 看电视机时向前凑，看书时趴得很近、很低。

2.眯眼 当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3.眨眼 频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4.斜眼 歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分差，从而看得清楚一些。

5.皱眉 皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

引起近视的原因？

  1.连续近距离看书、写字时间太长。

  2.学习的姿势不正确，眼与书本的距离低于30公分。

  3.经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写字。

  4.长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑。

  5.缺乏参加课外（室外）各种体育活动。

  6.由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。

  7.父母都是近视。

预防近视，从我做起

1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。

3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步等运动，让我们的身体更健康。

5.定期做好视力检查 处理一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁后就应每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

三类食物对幼儿眼睛保健效果

维生素A 维生素A是黏膜细胞分化的必须成分，黏液不够的话，眼睛就会干涩、疲劳、充血，充足的维生素A，可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。维生素A的食物来源包括蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果等。

维生素B 维生素B群是维持视神经系统健康的大功臣，其综合摄取的效果比单独摄取佳。如乳类、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米当中都含有丰富的维生素B群。

维生素C 其主要功能在抗氧化、防止视网膜受到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。基本上人体无法储存维生素C，必须要每天从食物摄取，而深绿色及黄红色蔬果是最佳选择。

以上三类食物对于眼睛健康的维护相当重要，大部分都能从平日的饮食当中获得。

因此家长应多花点心思在孩子的日常饮食上，不要让孩子吃太多精致与加工食物，必要时，也可以依循眼科医师建议，选择一些适当的营养补充品，再配合正常作息与用眼习惯，就能够让小朋友拥有健康明亮的双眼，若长期眼红时，就应该特别留意。