【大2班】保育知识:秋季保健小知识

作者: 时间:2023-10-18 点击数:

大班秋季保健小知识

一、注意起居调节

秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。秋三月 早卧早起,与鸡俱兴。”幼儿园的作息时间变换了幼儿家长也要与幼儿园的要求相一致为幼儿买个小闹钟,督促幼儿早睡

早起适应幼儿的生物钟节律,不仅有利于幼儿身体健康成长,而且帮助幼儿养成了良好的作息习惯。

二、加强饮食调养

秋季天气干燥,津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症幼儿饮食要以滋阴润肺”为基本准则另外还应”少辛增酸”。秋季气候干燥幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜茴香、辣椒等辛味之品,多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料当多食糯米、鸭肉、青菜番薯、玉米、药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬润肺生津、养阴清燥。幼儿家长可以给幼儿适当补充些维生素或制作保健药膳让幼儿服食。

三、注意增减衣服

初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要多备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,做到酌情增减,防止"凉气”的侵袭。俗话说:”春捂秋冻” , 秋季气温缓慢下降,不要急于给幼儿添加过多的衣服,捂得太严,以免-穿一脱受凉感冒;衣服要逐渐添加,使幼儿身体逐步适应环境气温,拥有抗御风寒的能力。

四、加强运动健身

秋季天高气爽、气候干燥,要多呼吸新鲜空气,幼儿家长可以带领幼儿在清凉的晨风中散步、跑步游戏,积极锻炼,不仅进行了空气浴还接受了耐寒训练使身体能适应寒冷的刺激,提高健康水平增强抗病能力为渡过即将到来的寒冬作充分的准备。

五、做好保健防病

秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节,幼儿年幼体弱身体免疫力弱尤其要注意预防。幼儿家长与教师要做好幼儿保健防病的措施搞好环境卫生,消灭蚊蝇教育幼儿注意饮食卫生不喝生水不吃腐败变质和被污染的食物按时给幼儿接种乙脑疫苗。秋季天气渐渐转凉温差较大。只要幼儿家长注意幼儿的起居调节、饮食调养、增减衣服、运动健

身与保健防病幼儿就可以健健康康地度过秋季。


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